Waarom een sauna nemen?

Een sauna nemen heeft zo zijn voordelen. Je kunt in een kwartiertje in de sauna helemaal tot rust komen en ook nog eens profiteren van de lichamelijke voordelen van de warmte.

Open poriën

Een sauna werkt op basis van hete lucht en koud water. Door de opwarming van je lichaam, gaan de poriën meer open staan. Je gaat zweten en alle giftige afvalstoffen en andere ziekmakers worden uit het lichaam gezuiverd.

Betere doorbloeding

In de sauna gaan je bloedvaten wat meer open staan. Dat zorgt voor een betere doorbloeding. Je huid wordt van binnenuit gereinigd.

Spieren ontspannen

Warmte zorgt ervoor dat je spieren zich ontspannen. Bij gespannen spieren kun je dan ook het beste hitte op je lichaam loslaten. Je spieren en gewrichten warmen zich op, en de spanning neemt af. Uiteindelijk heeft dat een pijnstillend effect.

Sterker immuunsysteem

Wanneer je in de sauna gaat zitten, stel je jezelf bloot aan hoge temperaturen. Daardoor wordt het immuunsysteem geactiveerd. Je lichaam produceert meer witte bloedcellen en antilichamen. Op die manier ben je beter bestand tegen ziektes en temperatuurschommelingen.

IJsbad en sauna versterken elkaar

Een ijsbad en een sauna versterken elkaar. Ze hebben beiden een positieve invloed op onze gezondheid en op onze mentale gesteldheid. Waarom zou je na een warme sauna het best een ijsbad kunnen nemen? Onze 4 redenen zijn: